H25年度から毎週金曜日に衣笠中学校柔道場で練習することになりました。時間も19時からとし、最初の準備運動を専門化し城北小学校で毎週木曜19時からコンディショニングクラブを始めました。約40分のシナプソロジー（脳トレ）やコーディネーション運動をして、そのあと40分くらいの筋トレを行います。筋トレは主に自重で行いますので、どなたでもできると思います。体幹を中心に最後は肩のインナーマッスルもトレーニングします。最後にストレッチをして筋肉をほぐし疲れが残らないようにします。運動パフォーマンスが上がりますのでどなたでも体験参加大歓迎ですのでお待ちしています。特に運動部の方々はクラブ全員で参加してみてください。新たな発見があるかと思います。
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